Carnet · Séance de musculation
Une page par séance, pour noter les charges et voir si elles montent.
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Feuille de suivi
Suivi · Poids et composition
Douze semaines sur une page. Une pesée par semaine, toujours dans les mêmes conditions.
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Feuille de séance
Date, drill, distance, temps, impacts. Ce qui n'est pas noté n'existe pas.
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